Личный кабинет
Удовольствие от движения
Вебинар «Где искать опору, когда всё меняется"
Когда я переехала в Израиль, я быстро почувствовала, как много привычных опор остаётся в прежней жизни: язык, люди, работа, понятные правила, знакомые маршруты и даже простые бытовые привычки.
Но потерять опору можно не только при переезде. Это случается после смены работы, расставания, болезни или больших перемен.
Со временем внешние опоры можно выстроить заново. Но мне стало интересно: можно ли найти устойчивость внутри себя?
Мне захотелось посвятить этой теме отдельную открытую встречу.
27 августа в 19:00 по Израилю я проведу бесплатный вебинар «Где искать опору, когда всё меняется».
Мы немного поговорим, сделаем соматическую практику и попробуем почувствовать опору буквально, на уровне тела.
А в конце я расскажу о новом большом проекте, который вырастает из этой работы: Онлайн-школе соматики и её первой годовой программе «От опоры к действию».
От опоры к действию
Годовая программа соматической практики · 2026–2027
Онлайн-школа соматики Кати Зильберштейн — русскоязычное пространство регулярной жизни в теле. Люди приходят сюда не ради одного короткого курса, а чтобы постепенно учиться чувствовать себя, находить опору, восстанавливаться и переносить телесную осознанность в повседневную жизнь.
Главная ось школы в 2026–2027 учебном году — авторская годовая программа «Искусство живого движения». Это не название всей школы, а её основная программа: последовательный путь через четыре трёхмесячных сезона, согласованных и с логикой телесного обучения, и с естественным ритмом года.
В основе обучения — мягкие уроки осознанного движения, работа с дыханием и вниманием к нервной системе. Участники не повторяют движения ради внешней формы и не стараются «сделать тело правильным». Они учатся замечать привычное усилие, находить новые варианты движения и переносить их в обычную жизнь: дыхание, сон, сидение, вставание, ходьбу, голос, контакт и действие.
Школа — это общая архитектура, внутри которой могут жить разные форматы. В первый учебный год её ядром становится годовая программа, а остальные пространства помогают войти, поддерживать регулярность и углублять практику.
Главная программа: «Искусство живого движения» — четыре самостоятельных сезона, которые вместе образуют полный годовой путь.
Вход для новичков: «Старт: 8 шагов к живому движению» — семь записанных уроков и живая вводная встреча.
Дыхательная комната: регулярные практики Breath-Body-Mind для регуляции нервной системы.
Гостиная школы: ежемесячная встреча для разговора, интеграции опыта, вопросов и чувства сообщества.
Дополнительные форматы: индивидуальные сессии, видеокурсы и аудиопрактики.
Телу не нужно становиться идеальным. Ему нужно становиться живым.
кандидат пси хологических наук, педагог-психолог, сертифицированный преподаватель соматики Ханны, ассистирующий тренер в The Ingle Intitute of Somatic Movement Education
✔️кандидат психологических наук,
✔️сертифицированный преподаватель соматики Ханны,
✔️ассистирующий тренер в The Ingle Institute of Somatic Movement Education,
✔️преподаватель метода Фельденкрайза в традиции Риверанта,
✔️приглашённый эксперт в программе интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».
📚 10 лет опыта
📈 Профессионализм
📝 Авторские семинары
📄 Международные сертификаты
🖥 Десятки проведённых семинаров
Светлана, 64 года
Качества Екатерины как телесного терапевта
1. Профессионализм. Обширные знания помогают ей видеть не только мою проблему, а проблему в
контексте моей жизни, позволяют смотреть на меня как на человека в целом
2. Сердечность. Любовь и уважение к телу, к живому наполняют работу Екатерины сердечностью, теплым
вниманием. Все, что происходит в терапии, она честно пропускает через себя, поэтому ее реакции –
это реакции заинтересованного другого, который внимательно на тебя смотрит, видит тебя, понимает и помогает
3. Умный думающий специалист. Хорошее образование, обширные знания и большой опыт работы позволяют Екатерине успешно справляться с такими сложными случаями, как мой
4. Особое качество – упорство и настойчивость в оказании помощи, особенно, когда случай сложный и
периодами и мне, как клиенту, и Екатерине, как терапевту кажется, что движения нет, результатов нет, улучшений – нет. Она не отступает и продолжает работать, пробуя разные подходы и техники, до
прорыва, до начала движения к улучшению, которого бы и не было, если бы не ее стойкая уверенность в том, что результаты будут
5. Екатерина выстраивает психотерапию как поддерживающую практику. Поддержка у ней – это часть терапии, это как канал, по которому я получаю помощь.
Павел, 28 лет
Я пришел к Екатерине с жалобой на то, что я не чувствую свое тело. Вообще не знаю, что в нем происходит, кроме боли. А еще нет энергии жить. А еще не люблю себя и отдельно не люблю свое тело. А еще…
Долгое время ничего не менялось. Каждую неделю Екатерина задавала один и тот же вопрос: «Что вы сейчас чувствуете в теле?» И получала ответ: «Ничего». Мы разбирали потихоньку психологические проблемы и
параллельно делали небольшие тренировки – упражнения в том подходе, в котором работает Екатерина.
Долгое время ничего не менялось. Но уходить из терапии я совершенно точно не хотел. Я чувствовал поддержку, заинтересованность. В моей пустыне отчаяния этот терапевт меня понимал и поддерживал. Это было ценностью.
Изменения в моем случае случились через 1,5 года. Изменилось мое отношение к себе. Я стал более внимательным к тому, что происходит в моем теле, стал замечать, что разные переживания отзываются в
теле; что у «еды» разные вкусы; что при переедании я чувствую себя иначе и могу «поймать» моментнасыщения; что я немного начал принимать себя, и свое собственное тело не вызывает такого отвращения; что легкие телесные практики мне начали нравиться, и их использование доставляет удовольствие. А больше всего мне понравилась Екатерина. Я почувствовал, какой она классный специалист и как мне повезло работать с нею. Я чувствую благодарность и даже теперь могу сказать, где именно в теле ее чувствую.
Отзывы
Анна Шихирева, художник
В августе мне посчастливилось побывать на индивидуальной сессии соматики с Катей Зильберштейн. Я пришла к ней рано утром, недоспавшая, нервная, взволнованная. Но уже через первые минуты занятия я полностью успокоилась и расслабилась. В 2018-2019 годах я ходила к Кате на групповые занятия по соматике. Мне они очень нравились. Но индивидуальная встреча — это совершенно другой опыт. Это что-то невероятное! Наверное, так чувствовал себя первый человек, когда Бог его лепил. Ты лежишь на кушетке, её руки мягко берут тебя за руки и ноги и начинают двигать тобой. Нет, они не двигают тобой. Тобой движут её руки. И ты сдаёшься силе этой нежной, но в то же время невероятно твёрдой и уверенной энергии. И ты понимаешь, что всё, что в твоём теле было сломано, будет исправлено. Всё, что было зажато, расслабится. И жизнь снова появится в тебе…
После занятия я чувствовала себя как желе :). Но это было очень уверенное и сильное желе :). Желе, в котором появилась жизнь благодаря Кате. Спасибо!
Юлия К., апрель 2026
Я попала к Кате на консультацию случайно . После года работы с психологом от больничной кассы в достаточно трудный для меня период жизни и окончания сеансов терапии, я вдруг оказалась наедине с собой, с собственными новыми чувствами и с отсутствием понимания как с ними справляться, чтобы не разрушать свою жизнь. И в тоже самое время, чтобы не высказанные эмоции и чувства не разрушали меня. Я не понимала как принимать решения, опираясь на разум, а не на эмоции. Я заполнила анкету на сайте бесплатной психологической помощи и по чистой случайности на мой запрос откликнулась Катя. Мы работали с ней 2 месяца - 6 встреч психологической помощи и месяц дыхательных практик . В результате этого короткого, но очень эффективного курса, я получила огромную поддержку и инструменты для дальнейшей самостоятельной работы. За месяц регулярных дыхательных практик с Катей у меня нормализовались сон и артериальное давление.
Я очень благодарна судьбе за эту случайную встречу , которая вернула мне веру в себя, веру в то что моя чувствительность - это не наказание, а дар, с которым просто нужно правильно обращаться.
Отзыв, полученный летом 2025
Я пришла к Кате с желанием лучше чувствовать своё тело, уловить разницу между сторонами и освободиться от напряжения. Правая часть у меня всегда была более зажатой, плечи словно зафиксированы. Есть остеохондроз в грудном и поясничном отделе, сколиоз, нестабильный позвонок в пояснице. До занятий поясница часто болела.
После сессии я почувствовала настоящее облегчение. Тело стало заметно лучше ощущаться изнутри. Это необычный опыт — позволить какой-то части тела самой начать движение.
Левая сторона стала лежать ровнее и мягче, правая тоже отпустила. В левой стопе появилась арка, она уже не стоит так плоско. Таз стал подвижнее, голова и плечи двигаются легче, ноги и шея расслабились.
Я вышла из занятия с чувством спокойствия и обновлённости.
Отзыв, полученный осенью 2025
Несколько лет я жила с постоянным страхом всего нового. Новая работа, новая программа, даже новые люди — всё это вызывало у меня тревогу, напряжение и ощущение, что я не справлюсь. Обычно такие ситуации заканчивались для меня бессонными ночами, головной болью, дрожью и внутренним оцепенением. Когда я пришла к Екатерине Зильберштейн, мы начали работать с моим телом. Я научилась простым приёмам: мягко переключать внимание, снимать стресс с зажатых мышц, возвращать себе спокойствие через дыхание и ощущение опоры. И оказалось, что именно это и нужно было моему телу и нервной системе. Недавно я начала своё новое дело. Раньше оно вызвало бы у меня настоящую бурю паники. Но теперь я чувствую уверенность и спокойствие: я сплю по ночам, у меня нет головной боли, тело не дрожит. Я могу идти навстречу новому, не убегая от него. Этот опыт показал мне: страх не нужно ломать усилием воли. Его можно прожить мягко, если есть рядом бережный проводник и поддержка.
Вы всегда можете связаться со мной в WhatsApp +972-53-5007499. Я говорю на русском, английском языках и иврите.
Мой кабинет находится по адресу: город Раанана, Ha-Yovel St 24 (היובל 24 רעננה). 3 этаж
Вы можете написать в WhatsApp, я вам обязательно отвечу и расскажу, как добраться.
Продолжительность: 12:26 minutes
Это пример медитации, которую можно слушать в удобном месте. Он на английском языке, но дает пример моего голоса и темпа, в котором я веду занятия и практики