Личный кабинет
Оставайтесь на связи
Удовольствие от движения
Вебинар «Где искать опору, когда всё меняется
Мне захотелось посвятить этой теме отдельную открытую встречу.
27 августа в 19:00 по Израилю я проведу бесплатный вебинар «Где искать опору, когда всё меняется».
Мы немного поговорим, сделаем соматическую практику и попробуем почувствовать опору буквально, на уровне тела.
А в конце я расскажу о новом большом проекте, который вырастает из этой работы: Онлайн-школе соматики и её первой годовой программе «От опоры к действию».
От опоры к действию
Годовая программа соматической практики · 2026–2027
Онлайн-школа соматики Кати Зильберштейн — русскоязычное пространство регулярной жизни в теле. Люди приходят сюда не ради одного короткого курса, а чтобы постепенно учиться чувствовать себя, находить опору, восстанавливаться и переносить телесную осознанность в повседневную жизнь.
Главная ось школы в 2026–2027 учебном году — авторская годовая программа «Искусство живого движения». Это не название всей школы, а её основная программа: последовательный путь через четыре трёхмесячных сезона, согласованных и с логикой телесного обучения, и с естественным ритмом года.
В основе обучения — мягкие уроки осознанного движения, работа с дыханием и вниманием к нервной системе. Участники не повторяют движения ради внешней формы и не стараются «сделать тело правильным». Они учатся замечать привычное усилие, находить новые варианты движения и переносить их в обычную жизнь: дыхание, сон, сидение, вставание, ходьбу, голос, контакт и действие.
Школа — это общая архитектура, внутри которой могут жить разные форматы. В первый учебный год её ядром становится годовая программа, а остальные пространства помогают войти, поддерживать регулярность и углублять практику.
Главная программа: «Искусство живого движения» — четыре самостоятельных сезона, которые вместе образуют полный годовой путь.
Вход для новичков: «Старт: 8 шагов к живому движению» — семь записанных уроков и живая вводная встреча.
Дыхательная комната: регулярные практики Breath-Body-Mind для регуляции нервной системы.
Гостиная школы: ежемесячная встреча для разговора, интеграции опыта, вопросов и чувства сообщества.
Дополнительные форматы: индивидуальные сессии, видеокурсы и аудиопрактики.
Телу не нужно становиться идеальным. Ему нужно становиться живым.
кандидат психологич еских наук, педагог-психолог, сертифицированный преподаватель соматики Ханны, ассистирующий тренер в The Ingle Intitute of Somatic Movement Education
✔️кандидат психологических наук,
✔️сертифицированный преподаватель соматики Ханны,
✔️ассистирующий тренер в The Ingle Institute of Somatic Movement Education,
✔️преподаватель метода Фельденкрайза в традиции Риверанта,
✔️приглашённый эксперт в программе интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».
📚 10 лет опыта
📈 Профессионализм
📝 Авторские семинары
📄 Международные сертификаты
🖥 Десятки проведённых семинаров
Светлана, 64 года
Качества Екатерины как телесного терапевта
1. Профессионализм. Обширные знания помогают ей видеть не только мою проблему, а проблему в
контексте моей жизни, позволяют смотреть на меня как на человека в целом
2. Сердечность. Любовь и уважение к телу, к живому наполняют работу Екатерины сердечностью, теплым
вниманием. Все, что происходит в терапии, она честно пропускает через себя, поэтому ее реакции –
это реакции заинтересованного другого, который внимательно на тебя смотрит, видит тебя, понимает и помогает
3. Умный думающий специалист. Хорошее образование, обширные знания и большой опыт работы позволяют Екатерине успешно справляться с такими сложными случаями, как мой
4. Особое качество – упорство и настойчивость в оказании помощи, особенно, когда случай сложный и
периодами и мне, как клиенту, и Екатерине, как терапевту кажется, что движения нет, результатов нет, улучшений – нет. Она не отступает и продолжает работать, пробуя разные подходы и техники, до
прорыва, до начала движения к улучшению, которого бы и не было, если бы не ее стойкая уверенность в том, что результаты будут
5. Екатерина выстраивает психотерапию как поддерживающую практику. Поддержка у ней – это часть терапии, это как канал, по которому я получаю помощь.
Павел, 28 лет
Я пришел к Екатерине с жалобой на то, что я не чувствую свое тело. Вообще не знаю, что в нем происходит, кроме боли. А еще нет энергии жить. А еще не люблю себя и отдельно не люблю свое тело. А еще…
Долгое время ничего не менялось. Каждую неделю Екатерина задавала один и тот же вопрос: «Что вы сейчас чувствуете в теле?» И получала ответ: «Ничего». Мы разбирали потихоньку психологические проблемы и
параллельно делали небольшие тренировки – упражнения в том подходе, в котором работает Екатерина.
Долгое время ничего не менялось. Но уходить из терапии я совершенно точно не хотел. Я чувствовал поддержку, заинтересованность. В моей пустыне отчаяния этот терапевт меня понимал и поддерживал. Это было ценностью.
Изменения в моем случае случились через 1,5 года. Изменилось мое отношение к себе. Я стал более внимательным к тому, что происходит в моем теле, стал замечать, что разные переживания отзываются в
теле; что у «еды» разные вкусы; что при переедании я чувствую себя иначе и могу «поймать» моментнасыщения; что я немного начал принимать себя, и свое собственное тело не вызывает такого отвращения; что легкие телесные практики мне начали нравиться, и их использование доставляет удовольствие. А больше всего мне понравилась Екатерина. Я почувствовал, какой она классный специалист и как мне повезло работать с нею. Я чувствую благодарность и даже теперь могу сказать, где именно в теле ее чувствую.
Отзывы
Анна Шихирева, художник
В августе мне посчастливилось побывать на индивидуальной сессии соматики с Катей Зильберштейн. Я пришла к ней рано утром, недоспавшая, нервная, взволнованная. Но уже через первые минуты занятия я полностью успокоилась и расслабилась. В 2018-2019 годах я ходила к Кате на групповые занятия по соматике. Мне они очень нравились. Но индивидуальная встреча — это совершенно другой опыт. Это что-то невероятное! Наверное, так чувствовал себя первый человек, когда Бог его лепил. Ты лежишь на кушетке, её руки мягко берут тебя за руки и ноги и начинают двигать тобой. Нет, они не двигают тобой. Тобой движут её руки. И ты сдаёшься силе этой нежной, но в то же время невероятно твёрдой и уверенной энергии. И ты понимаешь, что всё, что в твоём теле было сломано, будет исправлено. Всё, что было зажато, расслабится. И жизнь снова появится в тебе…
После занятия я чувствовала себя как желе :). Но это было очень уверенное и сильное желе :). Желе, в котором появилась жизнь благодаря Кате. Спасибо!
Юлия К., апрель 2026
Я попала к Кате на консультацию случайно . После года работы с психологом от больничной кассы в достаточно трудный для меня период жизни и окончания сеансов терапии, я вдруг оказалась наедине с собой, с собственными новыми чувствами и с отсутствием понимания как с ними справляться, чтобы не разрушать свою жизнь. И в тоже самое время, чтобы не высказанные эмоции и чувства не разрушали меня. Я не понимала как принимать решения, опираясь на разум, а не на эмоции. Я заполнила анкету на сайте бесплатной психологической помощи и по чистой случайности на мой запрос откликнулась Катя. Мы работали с ней 2 месяца - 6 встреч психологической помощи и месяц дыхательных практик . В результате этого короткого, но очень эффективного курса, я получила огромную поддержку и инструменты для дальнейшей самостоятельной работы. За месяц регулярных дыхательных практик с Катей у меня нормализовались сон и артериальное давление.
Я очень благодарна судьбе за эту случайную встречу , которая вернула мне веру в себя, веру в то что моя чувствительность - это не наказание, а дар, с которым просто нужно правильно обращаться.
Отзыв, полученный летом 2025
Я пришла к Кате с желанием лучше чувствовать своё тело, уловить разницу между сторонами и освободиться от напряжения. Правая часть у меня всегда была более зажатой, плечи словно зафиксированы. Есть остеохондроз в грудном и поясничном отделе, сколиоз, нестабильный позвонок в пояснице. До занятий поясница часто болела.
После сессии я почувствовала настоящее облегчение. Тело стало заметно лучше ощущаться изнутри. Это необычный опыт — позволить какой-то части тела самой начать движение.
Левая сторона стала лежать ровнее и мягче, правая тоже отпустила. В левой стопе появилась арка, она уже не стоит так плоско. Таз стал подвижнее, голова и плечи двигаются легче, ноги и шея расслабились.
Я вышла из занятия с чувством спокойствия и обновлённости.
Отзыв, полученный осенью 2025
Несколько лет я жила с постоянным страхом всего нового. Новая работа, новая программа, даже новые люди — всё это вызывало у меня тревогу, напряжение и ощущение, что я не справлюсь. Обычно такие ситуации заканчивались для меня бессонными ночами, головной болью, дрожью и внутренним оцепенением. Когда я пришла к Екатерине Зильберштейн, мы начали работать с моим телом. Я научилась простым приёмам: мягко переключать внимание, снимать стресс с зажатых мышц, возвращать себе спокойствие через дыхание и ощущение опоры. И оказалось, что именно это и нужно было моему телу и нервной системе. Недавно я начала своё новое дело. Раньше оно вызвало бы у меня настоящую бурю паники. Но теперь я чувствую уверенность и спокойствие: я сплю по ночам, у меня нет головной боли, тело не дрожит. Я могу идти навстречу новому, не убегая от него. Этот опыт показал мне: страх не нужно ломать усилием воли. Его можно прожить мягко, если есть рядом бережный проводник и поддержка.
Вы всегда можете связаться со мной в WhatsApp +972-53-5007499. Я говорю на русском, английском языках и иврите.
Мой кабинет находится по адресу: город Раанана, Ha-Yovel St 24 (היובל 24 רעננה). 3 этаж
Вы можете написать в WhatsApp, я вам обязательно отвечу и расскажу, как добраться.
Продолжительность: 12:26 minutes
Это пример медитации, которую можно слушать в удобном месте. Он на английском языке, но дает пример моего голоса и темпа, в котором я веду занятия и практики