Приглашаю вас на онлайн-занятия соматикой для людей 60+
Это мягкая забота о теле, спокойствие и восстановление энергии.
Занятия проходят в уютной, поддерживающей группе и в комфортном темпе — без перегрузок, с вниманием к каждому участнику. Подходит для любого уровня подготовки.
Когда: по средам с 19:30 до 20:30 (по израильскому времени)
Где: онлайн, в Zoom — вы можете заниматься дома, в своём ритме
Стоимость: 2500 рублей в месяц
Что вас ждёт:
Каждое занятие включает:
• короткую беседу о том, как тело, движение и самочувствие связаны между собой
• мягкие, бережные движения лёжа на коврике
• простые дыхательные практики
• общее завершение, возможность задать вопросы и получить поддержку
Каждое занятие записывается, и участники получают доступ к записи — чтобы при желании можно было повторить урок в удобное время.
Темы, с которыми мы будем работать:
✔️ Улучшение дыхания и восстановление жизненных сил
✔️ Уменьшение боли и скованности в теле
✔️ Лёгкость и свобода в движении
✔️ Расслабление шеи и плеч, уменьшение болей в спине
✔️ Подвижность суставов и гибкость тела без перегрузки
✔️ Баланс, устойчивость и уверенность в движении
✔️ Снижение тревожности и внутреннего напряжения
✔️ Поддержка сна и общего самочувствия
✔️ Глубже почувствовать своё тело и найти внутреннюю опору
Это время — для вас.
Чтобы почувствовать себя лучше, снизить боль, стать подвижнее, мягко восстановить контакт с телом и жить с большим комфортом — каждый день.