Привычка бояться

На нашей встрече мы будем говорить и исследовать не традиционные знания о страхе, как базовом инстинкте выживания вида, а о том, что с нами (людьми) происходит, когда эмоция страха длится слишком долго! Это означает, что когда непосредственная угроза исчезла, наше тело все еще напряжено, а ум сосредоточен на том, что может пойти не так. В этой ситуации страх не служит нашему выживанию и мы попадаем в транс страх, мы обрекаем себя на привычку бояться.

 

Эмоция страха становится центром нашей личности и ограничивает способность жить полной жизнью. Регулярно переживаемая на протяжении многих лет, эмоция страха как привычка приводит тело в состояние хронической скованности и как следствие хронической боли в теле. Появляется зажим в плечах, голова наклоняется вперед, спина сутулится, грудь становится впалой. Вместо временной реакции на опасность мы разрабатываем постоянную защитную броню, а ум оказывается в ловушке жестких шаблонов и убеждений. Мы превращаемся в "скопление напряженных мышц, которые защищают наше существование". И в этой привычке бояться мы теряем чувствительность к своему телу, а здоровый рефлекс "бей, беги, замри" становится паталогичным.

На нашем соматическом практикуме мы хотим дать пространство и свободу познакомиться со своим трансом страхом без осуждения, анализа, попытки изменить себя "в лучшую сторону" или принудительно заставлять себя не бояться.

Мы будем учиться признавать эмоцию страха, проявлять милосердное внимание и чуткость к той части себя, что привыкла бояться; будем учиться открываться своей уязвимости и позволять другому человеку быть со мной в моменте признания своего страха.

На практикуме участников ждет теоретическая и практическая работа индивидуально и в группах :

-соматические уроки на осознание "защитной брони" и переобучение двигательных паттернов рефлекса красного света
-медитация "любящей доброты"
-игровые этюды на осознание "защитной брони"
-эмпатическое слушания в парах на признание страхов
-техники самопомощи в случаях, когда эмоция страха захватывает и с ней сложно справиться

КОГДА (воскресенье) 9 февраля с 12:00 до 18:00
ГДЕ Московская школа йоги по адресу ул. Б.Серпуховская, дом 19/37, стр. 4
Стоимость: 4500 р. до 03.02 включительно. Далее 6000 р.
Регистрация по ссылке:
https://forms.gle/oFwm2mxuodc8eiSi6

Ведущие практикума:
Екатерина Зильберштейн - канд. псих. наук, сертифицированный преподаватель соматики Ханны, студентка проф. программы по методу Фельденкрайза.
Наталия Гусева - софролог, телесно-двигательный практик (область работы: эмоциональная анатомия, психоэмоциональное напряжение, профилактика стрессов)

Телефон для связи: 89166054864