Где искать опору, когда всё меняется

Когда вокруг слишком много перемен, привычные опоры могут перестать работать. Меняется страна, язык, работа, отношения, планы на будущее. Даже то, что раньше помогало собраться и двигаться дальше, иногда больше не помогает.

Но опору можно не только искать во внешних обстоятельствах. Её можно почувствовать непосредственно в теле: в контакте с полом, в дыхании, в распределении веса, в связи между стопами, тазом и центром тела.

На этой встрече мы не будем учиться «держать спину» и заставлять себя быть устойчивыми. Мы попробуем заметить, как тело само находит более надёжную опору, если дать ему немного времени и внимания.

Что будет на встрече

Мы сделаем мягкую соматическую практику, доступную людям с разным уровнем подготовки.

Во время практики вы сможете:

•⁠ ⁠почувствовать, на что ваше тело уже опирается;

•⁠ ⁠заметить лишнее напряжение, которое обычно остаётся незамеченным;

•⁠ ⁠исследовать связь между опорой, дыханием и движением;

•⁠ ⁠найти более удобное и устойчивое положение;

•⁠ ⁠понаблюдать, как изменения в теле влияют на внутреннее состояние.

После практики я расскажу, как телесные открытия можно постепенно переносить в повседневную жизнь. Мы поговорим о том, почему телу нужны время и повторение и почему коротких курсов иногда недостаточно для устойчивых изменений.

В конце встречи я представлю онлайн-школу соматики MYSOMATICA и новую годовую программу «От опоры к действию», которая начинается 6 сентября.

Приходите, если вы:

•⁠ ⁠переживаете период перемен или эмиграции;

•⁠ ⁠чувствуете усталость, тревогу или постоянное внутреннее напряжение;

•⁠ ⁠хотите легче двигаться и лучше чувствовать своё тело;

•⁠ ⁠ищете способы поддерживать себя без насилия и преодоления;

•⁠ ⁠раньше никогда не занимались соматикой и хотите попробовать;

•⁠ ⁠уже знакомы с методом Фельденкрайза или другими телесными практиками и хотите заниматься глубже и регулярнее.

Специальная физическая подготовка не нужна. Все движения выполняются медленно, в комфортном для вас диапазоне.