Мы живём в очень напряжённое время. Новости меняются каждый час. В мире много конфликтов, неопределённости и тревоги. Люди переживают за безопасность, за будущее, за близких. Стрессовые события происходят быстрее, чем наша нервная система успевает их переработать.

​

В результате многие живут в состоянии постоянного напряжения: плохо спят, быстрее устают, становятся тревожными, раздражительными, теряют чувство устойчивости. Это не слабость и не «плохая психология». Это естественная реакция нервной системы, которая пытается справиться с перегрузкой. Хорошая новость в том, что есть способы помочь нервной системе восстановить баланс.

​

Один из таких способов — метод Breath-Body-Mind. Это научно-обоснованный подход, который использует дыхание, мягкие движения и внимание к телу, чтобы вернуть нервной системе чувство безопасности и устойчивости. Метод применяется во всём мире для помощи людям, переживающим стресс, тревогу и последствия травматических событий.

​

Метод Breath-Body-Mind (BBM) был разработан американскими психиатрами и исследователями:

• доктором Richard P. Brown

• доктором Patricia L. Gerbarg

​

Более двадцати лет они изучают влияние дыхательных практик на нервную систему и психическое здоровье.

Целью было создать простую и доступную систему саморегуляции, которую можно использовать:

• в психотерапии

• в медицинской практике

• в образовательных программах

• в кризисных ситуациях и при массовых стрессовых событиях.

​

Сегодня программы Breath-Body-Mind применяются в разных странах мира для поддержки психического здоровья и восстановления после травматических событий.